Was soll ich zum Laufen anziehen?

Welche Kleidung Sie beim Laufen in verschiedenen Klimazonen tragen sollten

Läufer brauchen Kleidung, die es ihnen ermöglicht, während des gesamten Rennens bequem zu bleiben. Dies ist besonders wichtig, wenn man an Rennen teilnimmt, die in verschiedenen Klimazonen stattfinden.

Die Menge an Schweiß, die vom Stoff aufgenommen wird, und die Bereiche Ihres Körpers, die am meisten schwitzen, werden sowohl von der Temperatur als auch von der Luftfeuchtigkeit beeinflusst. Dies kann das natürliche Temperaturgleichgewicht Ihres Körpers stören und dazu führen, dass Sie überhitzen.

So kleiden Sie sich beim Laufen:

• Atmungsaktive Kleidung: Beim Laufen ist es wichtig, Kleidung zu tragen, die nicht nur luftig ist, sondern auch Schweiß ableitet. Denken Sie daran bei der Auswahl Ihrer Laufbekleidung. Wenn Sie bequem und trocken bleiben möchten, suchen Sie nach Kleidung, die aus einem Material gefertigt ist, das Schweiß ableiten kann, wie Rayon oder Elasthan.
• Schuhe mit Unterstützung: Ein gutes Paar Laufschuhe ist absolut notwendig, damit ein Lauf sowohl angenehm als auch risikofrei ist. Wenn Sie Ihre Füße schützen und die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen verringern möchten, suchen Sie nach Turnschuhen mit guter Fersenstütze und viel Polsterung.
• Socken, die bequem sind: Zum Schutz vor Wundscheuern und um sicherzustellen, dass Ihre Füße trocken bleiben, wählen Sie Socken, die aus einem schweißableitenden Material hergestellt sind. Achten Sie beim Laufen auf Strümpfe, die bequem sitzen und nicht am Bein herunterrutschen oder sich zusammenballen.
• Bequeme Socken: Die Anzahl der Schichten, die Sie beim Laufen tragen, hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich der Außentemperatur. Suchen Sie nach Schichten, die flexibel, leicht und je nach Bedarf einfach hinzugefügt oder entfernt werden können.
• Sonnenschutz: Es ist unerlässlich, Ihre Haut vor der potenziell schädlichen Strahlung der Sonne zu schützen, wann immer Sie sich im Freien sportlich betätigen, wie z.B. beim Joggen. Tragen Sie eine Kappe, eine Brille und stellen Sie sicher, dass alle unbedeckten Hautpartien mit Sonnencreme bedeckt sind.
• Reflektierende Kleidung: Das Tragen von reflektierender Kleidung, wenn Sie am frühen Morgen oder späten Abend laufen, erhöht Ihre Sichtbarkeit für vorbeifahrende Autofahrer. Erwägen Sie den Kauf von Kleidungsstücken mit leuchtenden Akzenten oder das Tragen einer hellen Jacke.

Frühling

Wir alle freuen uns darauf, mit dem wärmeren Frühlingswetter wieder in unsere normale Laufroutine zurückzukehren. Erschwerend kommt hinzu, dass das Klima zu dieser Jahreszeit berüchtigt für seine Unberechenbarkeit ist, so dass die Entscheidung, was man beim Joggen anziehen soll, wie eine Achterbahnfahrt der Wetterextreme erscheinen kann.

Hillary Kigar, eine ehemalige NCAA-Läuferin, die jetzt als Highschool-Trainerin tätig ist, gibt einige unkomplizierte Ratschläge für den Frühlingslaufkomfort:

Pedersen rät: „Der Schlüssel ist, sich 10 Grad wärmer anzuziehen, als man denkt, und man sollte mindestens eine weitere Schicht hinzufügen.“ Sie schlägt vor, mit einer Basisschicht mit langen Ärmeln zu beginnen, die für kälteres Wetter geeignet ist. Danach empfiehlt sie, ein leichtes Shirt mit Feuchtigkeitstransporttechnologie hinzuzufügen. Um Ihr Wohlbefinden zu erhalten und eine Überhitzung zu vermeiden, ziehen Sie eine Schicht aus, wenn Sie anfangen zu schwitzen.

Wenn Sie wissen, dass es während Ihres Laufs regnen wird, sollten Sie Kleidung aus wasserabweisenden Materialien und eine Jacke tragen, die den Sturm abhält, ohne Feuchtigkeit einzuschließen. Wenn Sie sich in der Sonne aufhalten, sollten Sie eine Mütze und ein Visier tragen, die aus einem schnell trocknenden Material bestehen und Ihre Augen oder Ihr Gesicht nicht zum Schwitzen bringen.

Wenn Sie beim Laufen zu Scheuerstellen neigen, ist die Investition in eine hochwertige Laufhose ein wesentlicher Bestandteil der Laufausrüstung für den Frühling. Sie halten Sie kühl und bieten gleichzeitig ausreichend Bedeckung für Ihre Beine, und sie können mit oder ohne Sport-BH für erhöhten Komfort getragen werden. Sie sind so konzipiert, dass sie mit oder ohne Sport-BH getragen werden können.

Wenn es morgens kühl ist, ist es sehr notwendig, eine Mütze zu tragen, die Schweiß ableitet, um Sie trocken zu halten und Beschwerden im Kopf- und Nackenbereich zu vermeiden. Wenn Sie eine ausgezeichnete Wahl suchen, fertigt Buff eine Nackenwärmer aus weicher Merinowolle, die bei kühlem Wetter als Mütze getragen und bei steigenden Temperaturen heruntergerollt und über dem Kopf verknotet werden kann.

Zu guter Letzt ist es wichtig, sich mit einem hochwertigen Paar Laufsocken auszustatten, die Schweiß ableiten und eine angenehme Temperatur für Ihre Füße aufrechterhalten können. Wählen Sie ein Paar Schuhe mit einer Reihe von technischen Eigenschaften, wie z. B. Mesh-Belüftung unter dem Fußgewölbe, atmungsaktiven und schweißableitenden Stoffen usw., um Blasen zu vermeiden.

Wir suchen ständig nach Möglichkeiten, das Laufen einfacher und angenehmer zu gestalten; daher wären wir sehr daran interessiert, Ihre Vorschläge oder Ratschläge zum Thema Laufkleidung im Frühling zu hören!

Sommer

Laufen im Sommer kann aufgrund des Wetters eine der schwierigsten Jahreszeiten sein, aber es kann auch eine der lohnendsten Zeiten sein. Wenn Sie die passende Kleidung tragen, können Sie eine Überhitzung vermeiden, trocken und bequem bleiben und sogar die frische Luft unterwegs genießen.

Atmungsaktive, leichte und locker sitzende Laufbekleidung ist optimal für die wärmeren Monate des Jahres. Sie sollten Laufshorts tragen, die etwas mehr Platz bieten, ein langärmeliges Shirt oder Tanktop in einer hellen Farbe, um die Sonne zu reflektieren und Sie kühler zu halten, atmungsaktive und fließende lange Ärmel und eine helle Bluse oder ein Tanktop.

Eine Kappe oder ein Visier ist ein unverzichtbares Teil der Sommerlaufkleidung, da es Ihr Gesicht vor den schädlichen Sonnenstrahlen schützt und Schweiß und Schmutz aus Ihren Augen hält. Darüber hinaus benötigen Sie unbedingt eine hochwertige polarisierte Sonnenbrille, um Ihre Augen vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen.

Wenn Sie das Gefühl haben, ein wenig mehr Schutz vor den schädlichen Sonnenstrahlen zu benötigen, sollten Sie ein Oberteil oder eine Basisschicht tragen, die einen UPF-Wert und einen integrierten UV-Schutz aufweist, um Ihre Haut vor den Sonnenstrahlen abzuschirmen. Tanktops, langärmelige Oberteile und ärmellose Versionen dieses Artikels sind alle erhältlich.

Darüber hinaus sollten Sie in ein Paar leichte Laufsocken für den Sommer investieren, um sicherzustellen, dass Ihre Füße trocken und kühl bleiben. Da das Material dieser Socken so konzipiert ist, dass es Feuchtigkeit ableitet, anstatt sie aufzunehmen, werden Sie sich selbst beim Sport nicht träge oder klebrig fühlen.

Das Tragen eines Sport-BHs ist für Frauen bei längeren Läufen von Vorteil, da er alles an Ort und Stelle hält und eine Überhitzung verhindert. Ein T-Shirt mit kurzen Ärmeln ist die beste Option für Männer beim Joggen, da es nicht wie andere Shirts am Körper klebt.

Dieses Hasen-T-Shirt mit kurzen Ärmeln ist aus dem markentypischen Hasen-MESH-Gewebe gefertigt, das ultra-atmungsaktiv ist, sich angenehm auf der Haut anfühlt und Schweiß ableitet, um Sie trocken und bequem zu halten. Wenn Sie laufen, sorgen das Racerback-Design und die Tatsache, dass es leicht ist, dafür, dass es nicht verrutscht oder hochrutscht.

Dieses atmungsaktive Baumwollshirt ist ideal für warmes Wetter und kann für eine Vielzahl von Aktivitäten getragen werden, vom Joggen bis zum Faulenzen am Pool. Es hat das Aussehen des Sommers, mit Blumen und Papageien überall, und der Komfort ist überragend.

Da sie leicht, kompakt ist und eine ausreichende Menge Flüssigkeit speichert, ist diese Wasserflasche ein absolutes Muss für Sommerläufer. Sie enthält eine Tasche, in der Schlüssel, Benzin oder alles andere, was Sie für den Lauf benötigen, aufbewahrt werden können, und der Griff umschließt Ihre Hand, so dass sie nicht so schwer erscheint, wie sie es sonst tun würde.

Herbst

Wenn es ums Laufen im Herbst geht, besteht die optimale Kleidung aus einer Mischung aus Shorts, Hosen und Shirts, die sowohl bequem als auch gemütlich sind. Die ideale Laufbekleidung für den Herbst besteht aus technischen Materialien, die nicht nur atmungsaktiv sind, sondern auch Schweiß ableiten und Sie warm halten. Gore-Tex, Polyester, Elasthan und Polyamid gehören zu den besten Stoffen, aus denen man wählen kann.

Leichte Laufwesten und -jacken sind eine weitere gute Wahl für das Laufen im Herbst. Da sie sehr platzsparend verstaut werden können, sind sie eine ausgezeichnete Wahl, wenn die Temperatur sinkt oder wenn Sie im Herbst am frühen Morgen einen flotten Lauf unternehmen.

Sie sollten auch über die Laufschuhe und Socken nachdenken, die Sie tragen. Es ist wichtig, ein Paar atmungsaktive Socken zu haben, und es ist besser, Socken zu tragen, die etwas lockerer sind, damit Ihre Haut atmen kann und Sie beim langen Laufen keine Blasen bekommen.

Eine Mütze, wie eine Beanie oder ein isoliertes Stirnband mit Ohrenschutz, sollte ebenfalls ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Herbstlaufbekleidung sein. Mit einer Mütze können Sie Ihr Gesicht vor den Elementen, einschließlich Wind und Regen, schützen und auch Ihre Ohren warm halten. Sie können weiter dazu beitragen, das Eindringen von Kälte in Ihre Kleidung zu verhindern, indem Sie einen Halsschal um Ihren Hals wickeln.

Unter Ihren Laufshorts können Sie Kompressionsstrumpfhosen oder technische Laufstrumpfhosen tragen, wenn das Wetter wirklich kalt ist. Ihre Beine können dadurch leichter atmen, und es ist wichtig, dass Sie Laufstrumpfhosen wählen, die ein gebürstetes Innenfutter für zusätzlichen Komfort haben.

Sie könnten auch Laufhosen, zusammen mit einem langärmeligen Shirt und einer Jacke tragen, wenn Sie einen längeren Lauf planen. Dies bietet mehr Wärme, wenn Sie mit dem Laufen beginnen; es wird jedoch empfohlen, sie auszuziehen, wenn Sie sich ausreichend aufgewärmt haben.

Die Proteck'd Basisschicht ist eine ausgezeichnete Wahl für Läufer, die eine Basisschicht für den Herbst wünschen, da sie aus ärmelloser Merinowolle besteht, leicht ist und Sie warm hält, ohne Ihre Kleidung aufzutragen. Ihr Arsenal an Herbstlaufkleidung würde stark von diesem Artikel profitieren, der als T-Shirt oder Langarmshirt erhältlich ist.

Capris sind ein weiteres Kleidungsstück, das Sie Ihrer Herbstlaufgarderobe hinzufügen könnten. Sie sind warm, aber nicht zu warm, und können mit einem T-Shirt oder einem Langarmshirt für zusätzlichen Komfort getragen werden, was sie zu einer fantastischen Option für das Herbstlaufen macht, da sie zu allen diesen Artikeln getragen werden können.
Winter

Das Laufen im Winter kann schwierig sein, besonders wenn Sie in einem Gebiet leben, das viel Schnee und/oder Eis hat. Das Wetter wird jedoch kein Problem für Sie sein, wenn Sie mit der richtigen Kleidung vorbereitet sind.

CG: Eine Basisschicht aus Merinowolle oder einem warmen Synthetikmaterial ist ideal für die meisten Läufe bei kaltem Wetter. Dieser eng anliegende Stil hält Sie warm, ohne sich schwerfällig anzufühlen, und leitet Schweiß ab, um Ihren Körper vor Überhitzung zu schützen.

Danach ziehen Sie eine isolierende Zwischenschicht an, damit Sie auch bei sinkenden Temperaturen warm bleiben. Dann eine wasserabweisende Jacke, um Sie vor leichtem Niederschlag oder Regen zu schützen, und schließlich reflektierende Kleidung für den Fall, dass Sie im Dunkeln laufen müssen.

Sie benötigen außerdem ein Stirnband oder eine Mütze, die Ihre Ohren bedeckt, sie nicht zu heiß werden lässt und Sie nicht überhitzen. Sie sollte jedoch dünn und luftig genug sein, damit Ihr Gesicht nicht zu stickig wird. Und wenn es zu kalt für eine Mütze ist, ziehen Sie stattdessen eine Sturmhaube in Betracht; sie sollte Belüftungsöffnungen haben und über den Kopf gezogen werden können, um sowohl den Hals als auch das Gesicht zu bedecken.

Es ist auch eine gute Idee, eine dicke Laufhose an den Beinen zu tragen. Diese Hose schützt Sie vor der Kälte, indem sie als Isolator wirkt und auch den Wind abhält. Dies sind hochelastische, weiche Hosen speziell für die Wintersaison. Sie bestehen aus einem Material, das Feuchtigkeit ableitet und schnell trocknet.

Eine weitere Option ist ein Langarmshirt mit einer Thermoschicht auf der Vorderseite des Kleidungsstücks. Es hat einen längeren Ärmel, den Sie bei zu starkem Wind über Ihre Hände als Handschuhe ziehen können. Der Halb-Reißverschluss, der sowohl für Damen als auch für Herren erhältlich ist, besteht aus einer außergewöhnlich weichen und feuchtigkeitsableitenden Polyester-Lyocell-Mischung.